Τι είναι αυτό το εργαλείο; Έχει τη μορφή λαβής ρόπαλου και στην άκρη είναι γεμισμένο με άμμο.

Είναι η τελευταία λέξη λειτουργικής προπόνησης σε Αμερική και Καναδά.

Πάμε να δούμε μερικές ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί:

Πηγή: active.com