Αυτό το φυσικό τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά έχει γίνει δημοφιλές για τις ωφέλειές του για την υγεία και για τις αδυνατιστικές του ιδιότητες. Αν και μπορεί να μην αποτελεί θαυματουργή θεραπεία για να μειώσεις το μέγεθος του παντελονιού σου κατά ένα νούμερο, όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε ότι πραγματικά βοηθάει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στον έλεγχο της πείνας.
Ο κουρκουμάς και το λεμόνι διαθέτουν αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες, που βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις άχρηστες ουσίες ώστε να προληφθεί η εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Το ρόφημα έχει λίγες θερμίδες, ωστόσο περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, που το καθιστούν ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για κάθε πρόγραμμα αδυνατίσματος.
Επειδή ξέρουμε ότι πιθανόν να μην έχεις δοκιμάσει ακόμα αυτή την εντελώς φυσική και αδυνατιστική συνταγή, θα θέλαμε να αξιοποιήσουμε αυτή την ευκαιρία για να σου παρουσιάσουμε τις ωφέλιμες ιδιότητές της και να σου δείξουμε πώς μπορείς να τη φτιάξεις στο σπίτι.
Μην τη χάσεις!
Ποιες ωφέλειες συνδέονται με το τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά;
Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πλέον χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά μπαχαρικά στην παραδοσιακή κινεζική και αγιουρβεδική ιατρική.
Οι πολιτισμοί αυτοί θεωρούν τον κουρκουμά πολύτιμο για τις πολλές θρεπτικές του ιδιότητες και κυρίως για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του.
Αυτό το φυσικό τονωτικό ρόφημα συνδυάζει την ωφέλιμη δράση του κουρκουμά με τις εκπληκτικές ιδιότητες του λεμονιού. Αυτό το εξαιρετικά υγιεινό εσπεριδοειδές ενισχύει την αποτοξινωτική δράση της συνταγής.
Για να μην έχεις αμφιβολίες για τα οφέλη αυτού του ροφήματος, φτιάξαμε μια λίστα με τις βασικές ωφέλιμες ιδιότητες κάθε συστατικού του.
Οι ωφέλειες του κουρκουμά
Οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες εκτιμώνται ιδιαίτερα, καθώς ανακουφίζουν από τα συμπτώματα των μυϊκών τραυματισμών και διαταραχών όπως η αρθρίτιδα.
Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αντιμετωπίζει την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, έτσι σε βοηθάει να αδυνατήσεις πιο εύκολα.
Μερικές από τις κύριες θρεπτικές ουσίες του είναι οι εξής:
- Πρωτεΐνες.
- Φυτικές ίνες.
- Νιασίνη.
- Βιταμίνες Α, C και Ε.
- Μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.
Οι ωφέλειες του λεμονιού
Το λεμόνι είναι το άλλο ενεργό συστατικό αυτού του υγιεινού ροφήματος, που καταπραΰνει την πεπτική διαταραχή και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C και πηκτίνη, ένα είδος φυτικών ινών που μειώνει τις λαχτάρες για φαγητό και βελτιώνει την εντερική διάβαση.
Παρά την όξινη γεύση του, αυτό το εσπεριδοειδές είναι μία από τις πιο αλκααλικές τροφές που υπάρχουν, έτσι είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση του pH του αίματος.
Επιπλέον, οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο για μολύνσεις και αναπνευστικά προβλήματα.
Είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξεις το ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να συμπληρώσεις μια δίαιτα αδυνατίσματος, για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για την αύξηση της σωματικής και διανοητικής επίδοσης.
Δοκίμασε να προσθέσεις μια πρέζα κανέλα, η οποία θα εξισορροπήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και θα προλάβει τη συσσώρευση λίπους.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι καυτό νερό
- 1/4 κουταλάκι του τσαγιού κουρκουμά
- το χυμό από μισό λεμόνι
- μια πρέζα κανέλα (προαιρετικά)
- 1/2 κουταλάκι του τσαγιού μέλι
Οδηγίες
- Ρίξε τον κουρκουμά στο φλιτζάνι με το καυτό νερό και έπειτα πρόσθεσε το χυμό του λεμονιού και το μέλι και ανακάτεψε.
- Φρόντισε να ανακατέψεις καλά, επειδή ο κουρκουμάς έχει την τάση να κολλάει στον πάτο.
- Πρόσθεσε μια πρέζα κανέλα και άφησε το μείγμα στην άκρη για πέντε λεπτά.
Πώς το πίνεις
- Το πίνεις πριν το πρωινό γεύμα ή και μετά.
- Πίνεις μέχρι δύο φλιτζάνια τη μέρα για εφτά μέρες.
- Κάνε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες και έπειτα άρχισε ξανά να πίνεις το ρόφημα.
- Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος να αξιοποιήσεις τις ωφέλειες αυτού του ροφήματος είναι να το καταναλώνεις τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ως μέρος της κανονικής σου διατροφής.
Αντενδείξεις
- Όσοι υποφέρουν από ηπατική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση κουρκουμά για να μην υπερφορτωθεί το συκώτι.
- Μην πίνεις το ρόφημα αν έχεις χολολιθίαση.
- Το ρόφημα μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα αντιπηκτικά φάρμακα.
Οι θρεπτικές ουσίες σε αυτό το ρόφημα έχουν εκπληκτική δράση στα βασικά συστήματα του σώματος και θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το μέγεθος του παντελονιού σου κατά ένα νούμερο.
Πίνε αυτό το ρόφημα σύμφωνα με τις παραπάνω συστάσεις και αύξησε την ευεξία σου.
Πηγή: meygeia.gr