Είσαι έτοιμη να δουλέψεις τους κοιλιακούς σου και να τονώσεις τους γλουτούς σoυ; Ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεσαι είναι ένα στρωματάκι.
Στο παρακάτω βίντεο θα βλέπεις για κάθε άσκηση 2 διαφορετικές παραλλαγές, η κοπέλα στα αριστερά εκτελεί την πιο εύκολη εκδοχή.
Καλή προπόνηση Runster!
Πηγή: popsugar.com