Πάρε τον αγαπημένο σου φίλο και μεγιστοποιήστε μαζί την απόδοσή σας!
Το πρόγραμμα, πέρα από το δυναμικό ζέσταμα, περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως καθίσματα με άλμα, πους απς, κοιλιακούς, burpees.
Το καλύτερο; Ότι χρειάζεσαι μόνο το φίλο σου και 10 λεπτά από τον χρόνο σου!
Πηγή: runnersworld.com