RUNSTER x SPORT LOFT: οι essential επιλογές για να ξεκινήσεις γυμναστική

Μπορεί να έφτασε η ώρα που έχεις κάνει τον προγραμματισμό σου για διακοπές, detox και self care, αλλά αποφάσισες πως είναι η κατάλληλη στιγμή να γίνεις λίγο πιο active; Τέλεια!

Μάλλον κάπου έχεις καταλήξει αναφορικά με το είδος της άσκησης που θα ακολουθήσεις… τουλάχιστον για αρχή! Είτε αποφάσισες να πας (επιτέλους!) γυμναστήριο, είτε να βγεις στην γειτονιά σου για ένα χαλαρό τρεξιματάκι με την φίλη σου ή να δοκιμάσεις ένα μάθημα yoga ή κάποιο water sport στις διακοπές σου, να θυμάσαι ότι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός.

Και αφού… ξεμπέρδεψες με την επιλογή της άσκησης, έλεγξες αν η ντουλάπα σου έχει τον απαραίτητο εξοπλισμό; Όχι, δεν μιλάμε για καμιά τρελή γκάμα! Είπαμε! Τώρα ξεκινάς! Τουλάχιστον make sure ότι ξεκινάς σωστά, για να… μην το μετανιώσεις!

Πώς να διαλέξω τo απαραίτητο outfit για να ξεκινήσω;

Η λειτουργικότητα και η άνεση θα πρέπει να είναι τα βασικά κριτήρια για τα items που θα επιλέξεις. Φαντάσου πως αν σε κάνουν να νιώθεις άνετα, θα μπορέσεις να κάνεις την άσκηση τρόπο ζωής. Επίσης, το activewear είναι μόδα και εντός και εκτός του γυμναστηρίου… (σίγουρα χαζεύεις στο Instagram όλες εκείνες τις fitness bloggers και τα εκπληκτικά συνολάκια τους!). Μην τρελαίνεσαι όμως! Είσαι ακόμα στην αρχή. Προσπάθησε να ξεκινήσεις με τα απαραίτητα και να εμπλουτίζεις σιγά σιγά τον εξοπλισμό σου ανάλογα με το στυλ άσκησης που ακολουθείς και τις ανάγκες σου.

Που να πάω;

Εμείς σου προτείνουμε κάποιες επιλογές σε essential outfits και το SPORT LOFT σου δίνει τη λύση! Είτε αποφασίσεις να επισκεφτείς το SPORT LOFT στην Κηφισιά (Λ. Κηφισίας 263^Α – Τηλ.: 216 9001100) είτε να ζήσεις την ultimate online εμπειρία στο www.sport-loft.com από την άνεση του καναπέ σου, το multi-brand κατάστημα εξειδικευμένου αθλητικού εξοπλισμού, θα σε ενθουσιάσει!

♦ Total outfit επιλογή με γυναικεία παπούτσια adidas PureBOOST X ELEMENT σε μπεζ, γυναικείο μακρύ κολάν NIKE PWR SCULPT TGHT ZND HI RS σε γκρι και γυναικείο crop top NIKE PWR TANK STUDIO σετ ♦

Ξεκίνα από… κάτω προς τα πάνω!

Το πιο απαραίτητο item για να ξεκινήσεις είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε “καλό”; Αυτό που ταιριάζει στο δικό σου πόδι και καλύπτει τις ανάγκες σου! Φυσικά και δεν έχουμε όλοι το ίδιο πάτημα ούτε την ίδια μορφολογία στα πέλματά μας. Επίσης, δεν κάνουμε όλοι τον ίδιο τύπο άσκησης, ούτε με την ίδια συχνότητα, ούτε με την ίδια ένταση. Οπότε, φρόντισε να επενδύσεις στο παπούτσι που σου ταιριάζει (και σου αρέσει φυσικά!) ώστε να νιώθεις άνετα και να αποφύγεις τους τραυματισμούς και τις παγίδες του… πρωτάρη!

Αν ξεκινάς το τρέξιμο, τα running παπούτσια NIKE FREE FLYKNIT έχουν εξαιρετικά εύκαμπτη εξωτερική σόλα που εξασφαλίζει απόλυτα φυσική αίσθηση και άνεση. Το ύφασμα Flyknit αγκαλιάζει το πέλμα για σταθερή εφαρμογή και στήριξη, ενώ η εξωτερική σόλα με μοτίβο tri-star διαστέλλεται και συστέλλεται, εξασφαλίζοντας τη φυσική κίνηση του ποδιού. Αν ξεκινάς crossfit, τα REEBOK CROSSFIT NANO 8.0 θα σε ενθουσιάσουν ενώ για πιο generic training, μπορείς να επιλέξεις τα NEW BALANCE training shoes σε μαύρο με ροζ.

Tip: το ιδανικό είναι να επισκεφθείς το SPORT LOFT στην Κηφισιά (Λ. Κηφισίας 263^Α – Τηλ.: 216 9001100) όπου οι experts θα σε συμβουλεύσουν κατάλληλα για το είδος του παπουτσιού που σου ταιριάζει. Παράλληλα θα έχεις την δυνατότητα να δοκιμάσεις την υπηρεσία Foot Pronation Analysis που προσφέρει το SPORT LOFT. Στο ειδικά διαμορφωμένο running lab, με την καθοδήγηση του έμπειρου προσωπικού, μπορείς να ανέβεις σε ένα διάδρομο Technogym για ένα quick run με τα παπούτσια που σκέφτεσαι να αγοράσεις και να επιτρέψεις στους ειδικούς αισθητήρες να καταγράψουν την φυσική κίνηση του ποδιού. Αυτή η καταγραφή σε συνδυασμό με τον ειδικό πελματογράφο που διαθέτει το κατάστημα μπορούν να βοηθήσουν τους SPORT LOFT experts να υποδείξουν το πλέον κατάλληλο παπούτσι για τον κάθε δρομέα ξεχωριστά.

Δώσε απάντηση σε 3 βασικές ερωτήσεις!

Και αφού επέλεξες τα παπούτσια, ήρθε η ώρα να διαλέξεις ρούχα! Μην πελαγώσεις όμως με την τεράστια ποικιλία και σίγουρα μην παρασυρθείς, ειδικά αν η ντουλάπα σου δεν διαθέτει αθλητικά ρούχα. Φρόντισε να επιλέξεις τα βασικά, κατάλληλα τεχνικά ρούχα (με ειδικό ύφασμα) για να ξεκινήσεις. Και τι εννοούμε; Να διαλέξεις ρούχα με ειδικά υφάσματα και γραμμές που θα σε βοηθήσουν στον τύπο άσκησης που έχεις επιλέξει. Για παράδειγμα, άλλα ρούχα χρειάζεσαι αν τώρα ξεκινάς το τρέξιμο και άλλα αν αποφάσισες να κάνεις yoga. Παρολαυτά, υπάρχουν πολλές επιλογές σε ρούχα που “κάνουν” για οποιαδήποτε μορφή άσκησης για σένα που είσαι ακόμη αρχάρια!

1.Κολάν ή σορτσάκι; 

Ανάλογα την εποχή και αν πας indoor ή outdoor, διάλεξε το κάτω μέρος. Αν προτιμήσεις κολάν, μπορείς να επιλέξεις την “φόρμα” του ανάλογα με το πώς νιώθεις εσύ πιο άνετα… πιο “σφιχτό” (με ειδική, push-up εφαρμογή) ή πιο χαλαρό, με ειδικές ραφές ή seamless (χωρίς ραφές), μονόχρωμο (για να το συνδυάσεις πιο εύκολα με το πάνω μέρος), total black ή με πολύχρωμα pattern, μακρύ ή 3/4, ψηλόμεσο ή χαμηλόμεσο κ.ο.κ. Αν σε βολεύει το σορτσάκι, τότε τσέκαρε το μήκος του και την εφαρμογή στην μέση.

Το καλοκαίρι, μπορείς να επιλέξεις το μαύρο κοντό κολάν UNDER ARMOUR SHORTY για να ανταπεξέλθεις με τις υψηλές θερμοκρασίες. Το μακρύ κολάν NIKE PWR TGHT WINDOW PANE σε μαύρο είναι ιδανική επιλογή για τρέξιμο. Είναι ραμμένο από ύφασμα Nike Power, για στήριξη και σφιχτή εφαρμογή κατά τη διάρκεια της διαδρομής σου. Διαθέτει φαρδύ λάστιχο στη μέση για ακόμη μεγαλύτερη κάλυψη και διάτρητες φάσες για καλύτερο αερισμό του δέρματος. Εναλλακτικά, μπορείς να διαλέξεις το κολάν που σου ταιριάζει, μέσα από την μεγάλη ποικιλία της GSA. Τα κολάν GSAHYDRO+ της GSA είναι κατασκευασμένα από ύφασμα υψηλής ποιότητας, που διασφαλίζει στεγνή και δροσερή αίσθηση απομακρύνοντας τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το ύφασμα απορροφά τον ιδρώτα και τον απελευθερώνει, διευκολύνοντας έτσι την κυκλοφορία του αέρα.

2.Μακρυμάνικο, κοντομάνικο ή αμάνικο; 

Διάλεξε με βάση την εποχή, το μέρος όπου τελικά θα κάνεις γυμναστική (indoor ή outdoor) αλλά και τις προσωπικές σου ανάγκες και προτιμήσεις.

Το προπονητικό tshirt NIKE DRY ELASTIKA JAQ διαθέτει τεχνολογία Nike Dry. Είναι φτιαγμένο από ανάλαφρο ύφασμα που απομακρύνει τον ιδρώτα και διαθέτει αθλητική πλάτη, για στεγνή, άνετη αίσθηση και ελευθερία κινήσεων στην προπόνηση.

Εναλλακτικά μπορείς να διαλέξεις το αμάνικο μπλουζάκι UNDER ARMOUR Tborne Train σε ροζ, κατασκευασμένο με ύφασμα THREADBORNE, που είναι ελαφρύ, ελαστικό και έχει την ικανότητα να στεγνώνει γρήγορα και να απορροφά λιγότερη υγρασία σε σχέση με τα υπόλοιπα υφάσματα.

3.Ενισχυμένο ή απλό μπουστάκι; 

Ούτε λόγος να ξεκινήσεις χωρίς το απαραίτητο αθλητικό μπουστάκι, που να εφαρμόζει σωστά στο στήθος σου. Είτε προτιμάς πιο “σφιχτή” εφαρμογή είτε σου αρέσουν οι λιγότερο “ενισχυμένες” λύσεις, στο SPORT LOFT θα βρεις σίγουρα αυτό που σου ταιριάζει μέσα από την πραγματικά τεράστια ποικιλία που διαθέτει (στον κάτω όροφο του καταστήματος, με την πλούσια training συλλογή!), τόσο σε σχέδια όσο και σε χρώματα.

Το NIKE INDY COOLING BRA, σε μαύρο, έχει εφαρμογή συμπίεσης και αθλητική πλάτη με τιράντες, για στήριξη και πλήρη ελευθερία κινήσεων στη διάρκεια της άσκησης. Διαθέτει τεχνολογία Dri-FIT για στεγνή και άνετη αίσθηση. Ιδανικό για ήπια σωματική άσκηση, όπως ποδηλασία, χορό και cardio training.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να διαλέξεις τα… απολύτως απαραίτητα και να ξεκινήσεις! Δεν έχει σημασία πόσα χιλιόμετρα θα καταφέρεις να τρέξεις ή πόσα push-ups θα βγάλεις την πρώτη φορά. Σημασία έχει να κάνεις την άσκηση τρόπο ζωής, ξεκινώντας… σήμερα κιόλας!

Καλή αρχή!

⇒ Follow SPORT LOFT on Facebook & Instagram ⇐

Photo credits: Γιώργος Σπύρος