Η παρακάτω ακολουθία διατάσεων (παρμένες από τη yoga…) θα ανακουφίσει την ένταση στη λαγονοκνημιαία ταινία. Κάντες και για τα δύο πόδια.

Πηγή: YouTube, runnersworld.com

Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach