Αφιέρωσε μόλις 7 λεπτά πριν βγεις για το καθιερωμένο σου τρέξιμο σε αυτές τις κινήσεις και θα δεις τεράστια διαφορά. Η κινητοποίηση των αρθρώσεων και η δυναμικές ασκήσεις του βίντεο είναι ό,τι πρέπει για αποδοτικότερο τρέξιμο και σωστή προετοιμασία του σώματος.
Πηγή: Yoga with Adriene, YouTube channel
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach