Τα smoothies ήρθαν για να μείνουν! Μάλιστα ένα smoothie σε «τριάδα» μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα και ένα ιδανικό γρήγορο πρωινό.
Προμηθεύσου λοιπόν πολύχρωμα ποτήρια για smoothie και πειραματίσου!
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι φρέσκα φρούτα εποχής (ή κατεψυγμένα σε μικρά κυβάκια) για το φρέσκο
- 2 κουταλιές ξηρούς καρπούς ή ταχίνι ή φυστικοβούτυρο για το άμυλο
- 3 κουταλιές γιαούρτι ή κεφίρ για το ζωικό
- 4 παγάκια
- Κατά βούληση: ωμό κακάο, χαρουπόσκονη, τζίντζερ, κανέλλα, κουρκουμά, βανίλια, γλυκόριζα, γύρη μελισσών ή 1 κουταλάκι μέλι
Χτυπάς και απολαμβάνεις με χοντρο καλαμάκι!
Πηγή: diatrofi.gr