Η καλύτερη μηχανική της κίνησης οδηγεί σε γρηγορότερους χρόνους.
Κάθε δρομέας που θέλει να τρέξει γρηγορότερα, πρέπει να δώσει βάση στην μηχανική που τρέχει ώστε να αξιοποιήσει όλο το μήκος του διασκελισμού.
Στο παρακάτω βίντεο ακολουθούν 5 πολύ καλές ασκήσεις αν θες να βελτιώσεις το στυλ σου και να γίνεις καλύτερος.
Για αρχή επανέλαβε κάθε άσκηση για 2 σετ των 8 επαναλήψεων και σταδιακά αύξησε σετ και επαναλήψεις.
Πηγή: runnersworld.com