#SIDELUNGE
Δοκίμασε την τώρα!
Κάθισμα με πλάγια προβολή κρατώντας βαράκι ή Kettlebell.
Α) Στέκεσαι με τα πόδια ενωμένα κρατώντας ένα βαράκι ή kettlebell με τα δύο χέρια στο ύψος του στήθους.
Β) Από το σημείο αυτό κάνε βήμα προς το πλάι με το δεξί πόδι κατεβάζοντας κάτω τα ισχία. Το βάρος είναι κυρίως στο αριστερό σου πόδι.
Γ) Επιστρέφεις στην αρχική θέση και εκτελείς το άλλο πόδι. Αυτό είναι μια επανάληψη!
Κάνε 2 σετ των 8 επαναλήψεων!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: fitnessmagazine.com