Τις μέρες που βρέχει και το παίρνεις απόφαση να βγεις έξω για προπόνηση (..και μπράβο!), φυσικά γίνεσαι μούσκεμα. Τα ρούχα τα αφήνεις να στεγνώσουν, οκ. Τι γίνεται όμως με τα παπούτσια;
Τα βρεγμένα τρεξίματα κάνουν τα παπούτσια σου ίσως και να μυρίζουν άσχημα. Μην σκεφτείς καν να τα βάλεις στον στεγνωτήρα, θα χειροτερέψει η κατάσταση. Αντί γι’ αυτό, βγάλε από μέσα τους πάτους όσο πιο γρήγορα γίνεται και γέμισε το εσωτερικό του παπουτσιού με χαρτί εφημερίδας (που θα το έχεις φτιάξει σε σχήμα μικρής μπάλας). 
Άσε την εφημερίδα να απορροφήσει την υγρασία και να κάνει δουλειά. Για πολύ βρεγμένα παπούτσια, άλλαξε την εφημερίδα μετά από καμιά ώρα. Αν τα παπούτσια παραμένουν νωπά, άφησέ τα να στεγνώσουν στον αέρα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πηγή: runnersworld.com
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη