Η λίστα των Instagram accounts που θα σε κρατήσουν κινητοποιημένο και έτοιμο για τo επόμενo workout σου είναι τεράστια. Για να μη χαθείς, κάνε focus εκεί που πρέπει.
Οι 14 αυτές γυναίκες έχουν όλο το πακέτο! Είναι expert στο είδος τους και διαθέτουν social media με πολλούς followers. Θα σε εμπνεύσουν και θα δημιουργήσουν όλες εκείνες τις προδιαγραφές που είναι απαραίτητες για να ξεσηκωθείς.
Η Watkins συχνά ποστάρει εντυπωσιακά dance moves που ένα είναι σίγουρο θα σε βάλουν στο χορό. Τσέκαρε το κανάλι της στο YouTube για special workout στο σπίτι.
Αυτή η Νεοϋορκέζα trainer έχει πολλά να πει για την εικόνα σώματος και για το πώς μπορείς και εσύ να τα καταφέρεις. Έχε την αναζήτηση του προφίλ της σαν μια καθημερινή υπενθίμηση για να είσαι λίγο πιο ευγενικός με τον εαυτό σου.
Η Arzon άφησε την επιτυχημένη της καριέρα ως δικηγόρος για να γίνει δρομέας υπερ – αποστάσεων. Αν αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό, ακολούθησε την για να δεις τις περιπέτειες της και την αστείρευτη ενέργεια της να σε παρασύρει.
Αυτό που πρεσβεύει είναι και ο τίτλος του βιβλίου της: Yoga για όλους τους σωματότυπους. Κάθε μέρα θα δεις πως δοκιμάσει και μια νέα στάση και ενθαρρύνει τους μαθητές της να εστιάζουν στο συναίσθημα τους και όχι στην εικόνα τους. Μια απλή αλλαγή μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Με βάση της το Σικάγο, η Akinwale συμμετέχει σε αγώνες CrossFit, είναι trainer και μητέρα. Ποστάρει βίντεο με τις προπονήσεις, προσφέρει στους followers της νέους τρόπους για να πειραματίζονται με τις ασκήσεις και αποτελεί έμπνευση σε θέματα σχετικά με το lifestyle και τη ζωή.
Η Allibhai ξεκίνησε τη δραστηριότητα της στο Instagram με στόχο να μοιράζεται εφικτά workouts και διατροφικά μυστικά με συνοδοιπόρο τη μαμά της. Δεν είχε συνειδητοποιήσει στην αρχή πως θα μπορούσε να είναι μία από τις γυναίκες στο Instagram που θα γυμναζόταν φορώντας μαντήλα. Αποτελεί έμπνευση για τις νέες Μουσουλμάνες που μέχρι τότε δεν ένοιωθαν άνετα να γυμναστούν εκτός σπιτιού.
Είναι δασκάλα yoga και ποστάρει για να υποστηρίξει τη θετική στάση για το σώμα με στάσεις yoga σε ονειρικές τοποθεσίες καθώς και φωτογραφίες της που τη δείχνουν να αγαπά και να απολαμβάνει το σώμα της – ενώ ενθαρρύνει και άλλες γυναίκες να βρουν την αυτοπεποίθηση κάνοντας το ίδιο.
H Vertue – δασκάλα yoga και personal trainer – ποστάρει μια πληθώρα ασκήσεων που μπορούν να γίνουν με το βάρος του σώματος, υγιεινά γεύματα και φωτογραφίες που σίγουρα θα σε παρακινήσουν να γυμναστείς. Επίσης, δίνει πολύ βοηθητικά μαθήματα για να δείξει στους followers της πως να κάνουν άψογα τις βασικές ασκήσεις, ώστε να αποκομούν τα μέγιστα οφέλη από τη γυμναστική τους και να μείνουν μακριά από τραυματισμούς.
H Dasha Anderson, ιδρύτρια του Kettlebell Kickboxing, ποστάρει συγκεκριμένα ασκησιολόγια για kettlebell, που θα σε βοηθήσουν στην ενδυνάμωση. Όλα τα βίντεο που ποστάρει περιέχουν περιγραφές των κινήσεων, όπως και φωνητική καθοδήγηση που επεξηγεί τις λεπτομέρειες τους.
Ποστάρει προσιτά σε όλους workouts που μπορείς να τα κάνεις παντού. Τα κάνει στο δρόμο, στο πάρκο, στην κουζίνα της, στην παραλία και φυσικά στο γυμναστήριο. Σε κάνει να συνειδητοποιείς. Πως πραγματικά μπορείς να γυμναστέις παντού.
11.Liz Adams
Ακολούθησε την αθλήτρια CrossFit για να σε παρακινήσει πραγματικά στο χώρο του CrossFit. Δείχνει σε βιντεάκια πως κάνει πιέσεις ώμων (cleans) μέχρι προβολές και καθίσματα και ακόμα περισσότερες κινήσεις που συμμετέχει όλο το σώμα. Είναι δύσκολο να μην ενθαρρυνθείς από τα εντυπωσιακά lifts (άρσεις), ακόμα και αν το CrossFit δεν είναι στο στυλ σου.
Οι φωτογραφίες στις οποίες η Calabria δείχνει τις στάσεις yoga να φαίνονται τόσο τέλειες, θα σε κάνουν να θες να ξεκινήσεις ΤΩΡΑ. Τα ενθαρρυντικά της μηνύματα θα σου δώσουν το κίνητρο να αφιερώσεις καθημερινά περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου και να ασχολείσαι με πράγματα που θα σου δώσoυν χαρά.
13.Roz Mays
Είναι ειδικός στο pole- dancing (παράλληλα αγαπά το TRX και τα προγράμματα ενδυνάμωσης, φυσικής κατάστασης και ευλιγισίας) και personal trainer. H Mays ποστάρει απίστευτες κινήσεις που θα σε αφήσουν με το στόμα ανοικτό. Θα σε αφήσουμε να αποφασίσεις αν η φινέτσα της στο στύλο ή τα γεμάτα ζωντάνια πειράγματα της θα σε εμπνεύσουν περισσότερο.
14.Louise Green
Είναι plus-size trainer, αθλήτρια και συγγραφέας βιβλίου εκγύμνασης για plus-size γυναίκες, η Green το internet ως μέσο για να προωθήσει την ιδέα της ποικιλίας των σωματότυπων στο χώρο του fitness και για να ενθαρρύνει τους followers της να πιστέψουν στον εαυτό τους. Ακολούθησε την καθώς μοιράζεται συμβουλές fitness, ενθαρρυντικά μηνύματα και πολύ βοηθητικά προγράμματα προπόνησης. Μάθε περισσότερα για εκείνη εδώ.
Πηγή: self.com
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου