41 πρωινοί τύποι μοιράζονται τις συνήθειές τους

41 γυναίκες εξομολογούνται τι κάνουν από το απόγευμα και καταφέρνουν να ξυπνάνε στις 6 π.μ. ή και νωρίτερα.

1.Jasmine Peters, 41

Ώρα αφύπνισης: 4 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 8 μ.μ. ακριβώς

Επάγγελμα: Life Coach

Απογευματινή ρουτίνα: 

• 5 μ.μ.: Σχολάει από τη δουλειά
• 6 μ.μ.: Βραδινό
• 7 μ.μ.: Κάνει διαλογισμό και γράφει ημερολόγιο
• 7.30 μ.μ.: Φτιάχνει τη λίστα υποχρεώσεων της για την επόμενη μέρα
• 7.45 μ.μ.: Ρίχνει μια ματιά στον πίνακα αισιοδοξίας

2. Chenell Tull, 30

Ώρα αφύπνισης: 4 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9 μ.μ.

Επάγγελμα: Digital marketer

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Σχολάει από τη δουλειά και μαγειρεύει βραδινό
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 7 μ.μ.: Διαβάζει ή βλέπει Netflix
• 8 μ.μ.: Τρώει ένα μικρό σνακ και κατευθύνεται προς το υπνοδωμάτιο
• 8.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο
• 9.00 μ.μ.: Κοιμάται

3.Mary Black, 52

Ώρα αφύπνισης: 4 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9.30 μ.μ. και 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Διευθύντρια στέγασης κατοικιών

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Σχολάει
• 6.15 μ.μ.: Γυμνάζεται
• 8.15 μ.μ.: Κατευθύνεται προς το σπίτι
• 8.30 μ.μ.: Πίνει ένα πρωτεϊνούχο shake και κάνει ντουζ
• 9.00 μ.μ.: Ξεκουράζεται και τσεκάρει τα social media
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

4.Lindy Lewis, 47

Ώρα αφύπνισης: 4 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Σύμβουλος ευεξίας

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5 μ.μ.: Γυρίζει σπίτι και ελέγχει τα μέιλ
• 5.15 μ.μ.: Αλλάζει ρούχα
• 5.30 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό
• 6.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό και καθαρίζει την κουζίνα
• 6.30 μ.μ.: Πηγαίνει για περπάτημα
• 7.00 μ.μ.: Απαντάει σε μέιλ και social media
• 7.30 μ.μ.: Δουλεύει για την επιχείρηση και το blog της
• 8.30 μ.μ.: Διαβάζει και πίνει τσάι
• 8.45 μ.μ.: Γράφει ημερολόγιο και προετοιμάζεται για την επόμενη μέρα
• 9.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο, βάζει λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας, φορτίζει το τηλέφωνο και προσεύχεται
• 10.00 μ.μ.: Πηγαίνει για ύπνο

5. Cari Shane, 52

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4 π.μ. και 4.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9 μ.μ. και 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Σύμβουλος δημοσίων σχέσεων και κοινωνικών μέσων δικτύωσης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό καθώς βλέπει τηλεόραση ή διαβάζει
• 7.00 μ.μ.: Κάθεται έξω πίνοντας ένα ποτήρι κρασί και παίζει σταυρόλεξο
• 8.00 μ.μ.: Μπαίνει μέσα και κατευθύνεται προς το κρεβάτι της
• 8.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για την επόμενη μέρα, ανάβει ένα κερί και είτε διαβάζει είτε παίζει σταυρόλεξο μέχρι να κοιμηθεί

6. Allison Jackson, 45

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4 π.μ. και 4.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Διευθύντρια εταιρικών επικοινωνιών

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.15 μ.μ.: Γυρίζει σπίτι από τη δουλειά, αλλάζει ρούχα και ξεπακετάρει το μεσημεριανό του
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό με την οικογένεια του και πλένει τα πιάτα
• 7.00 μ.μ.: Πηγαίνει τα παιδιά στις αθλητικές δραστηριότητες ή δουλεύει
• 8.30 μ.μ.: Προετοιμάζει το μεσημεριανό και φτιάχνει τα ρούχα για την επόμενη μέρα
• 9.00 μ.μ.: Τσεκάρει τα social media, απαντάει στα emails και ετοιμάζεται για ύπνο
• 9.30 μ.μ.: Πηγαίνει για ύπνο

7. Joanna Faith Williams, 21

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4 π.μ. και 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 11 μ.μ.

Επάγγελμα: Φοιτήτρια και style – blogger

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Παρακολουθεί εξωσχολικές δραστηριότητες
• 8.30 μ.μ.: Τρώει σνακ
• 8.45 μ.μ.: Κάνει μια λίστα υπενθυμίσεων για αύριο
• 9.30 μ.μ.: Βγάζει το μέικ απ και κάνει ένα ζεστό μπάνιο
• 10.15 μ.μ.: Κάνει τη ρουτίνα περιποίησης δέρματος και μαλλιών
• 10.30 μ.μ.: Κάνει update στα social media
• 11.00 μ.μ: Βάζει κλασσική μουσική, κλείνει τις ηλεκτρονικές συσκευές και πηγαίνει για ύπνο

8. Alyssa Kluge, 27

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4.15 π.μ. και 4.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Στο κρεβάτι πηγαίνει μεταξύ 9 και 9.30 μ.μ. και κοιμάται μέχρι τις 10 μ.μ.

Επάγγελμα: Υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.30 μ.μ.: Ακούει podcast στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά
• 7.00 μ.μ.: Πηγαίνει το σκύλο της βόλτα, κάνει γυμναστική
• 7.30 μ.μ.: Ετοιμάζει βραδινό και βλέπει Shark Tank
• 9.00 μ.μ.: Κάνει μπάνιο, βάζει λίγο αιθέριο έλαιο και πηγαίνει στο κρεβάτι
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

9. Kelley Kitley, 40

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4.15 π.μ. και 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9 και 10 μ.μ.

Επάγγελμα: Συγγραφέας και ιδιοκτήτρια επιχειρήσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 7.00 μ.μ.: Μαγειρεύει και τρώει βραδινό με το σύζυγο της και τα παιδιά της
• 8.00 μ.μ.: Κάνει ντουζ, βάζει πιτζάμες και βλέπει δυο επεισόδια στην τηλεόραση με την οικογένεια της
• 9.00 μ.μ.: Βάζει τα παιδιά μέσα, κατευθύνεται προς το δωμάτιο, ανάβει ένα κερί, βάζει αιθέριο έλαιο, σκέφτεται το αύριο
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

10. Elizabeth Johnston Smith, 36

Ώρα αφύπνισης: 4.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 8.30 και 9 μ.μ.

Επάγγελμα: Δικηγόρος

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Γυρίζει σπίτι από τη δουλειά με το ποδήλατο
• 5.30 μ.μ.: Πηγαίνει βόλτα με τους σκύλους της
• 6.00 μ.μ.: Μαγειρεύει και τρώει βραδινό
• 7.00 μ.μ.: Δουλεύει
• 8.00 μ.μ.: Αφήνει έξω τους σκύλους, πλένει τα δόντια της, πηγαίνει στο κρεβάτι και διαβάζει
• 8.30 μ.μ.:  Κοιμάται

11. Caitlyn Remington, 26

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4.30 π.μ. και 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9 και 10 μ.μ.

Επάγγελμα: Μη κερδοσκοπικός υπάλληλος

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.30 μ.μ.: Σχολάει και γυρίζει σπίτι
• 7.15 μ.μ.: Τρώει βραδινό με τον αρραβωνιαστικό της
• 8.00 μ.μ.: Βάζει πιτζάμες και ετοιμάζεται για το κρεβάτι
• 8.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για την επόμενη μέρα και βάζει ξυπνητήρι
• 9.00 μ.μ.: Κατευθύνεται για το κρεβάτι και διαβάζει μέχρι να αποκοιμηθεί

12. Tameika Isaac Devine, 45

Ώρα αφύπνισης: 4.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10 μ.μ.

Επάγγελμα: Δικηγόρος, δημόσια ομιλήτρια, δημοτικός σύμβουλος

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Παίρνει τα παιδιά της
• 6.00 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 7.00 μ.μ.: Ετοιμάζει τα παιδιά της γι αύπνο
• 9.00 μ.μ.: Διαβάζει ή βλέπει τηλεόραση
• 10.00 μ.μ.: Βλέπει ειδήσεις
• 10.15 μ.μ.: Κοιμάται

13. Sarah Cook, 36

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4.30 π.μ. και 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 10.30 μ.μ. και 11 μ.μ.

Επάγγελμα: Blogger

Απογευματινή ρουτίνα:

• 4.30 μ.μ.: Ξεκινά να μαγειρεύει βραδινό
• 5.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 5.30 μ.μ.: Πηγαίνει το γιο της σε αθλητικές δραστηριότητες
• 7.00 μ.μ.: Παίρνει το γιο του
• 7.30 μ.μ.: Κάνει μπάνιο το μικρότερο παιδί της και τρώει ένα σνακ πριν κοιμηθεί
• 8.00 μ.μ.: Επεξεργάζεται φωτογραφίες, τσεκάρει τα emails και τα social media και περνάει χρόνο με το γιο της
• 11 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο και κοιμάται

14. Jessica Randazza-Pade, 33

Ώρα αφύπνισης: Περίπου 4.45 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Είναι στο κρεβάτι στις 10.00 μ.μ. και κοιμάται μέχρι τις 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Πολιτικός σύμβουλος και marketing

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.30 μ.μ.: Σχολάει
• 7.00 μ.μ.: Μαγειρεύει βραδινό
• 7.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό και περνά χρόνο με το σύζυγό της
• 8.30 μ.μ.: Ξεκινά τη δουλειά για την επόμενη μέρα
• 9.00 μ.μ.: Κοιτάζει τα emails, τις κλήσεις και τα μηνύματα στο κινητό
• 9.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για το κρεβάτι και βλέπει Netflix
• 10.00 μ.μ.: Διαβάζει
• 10.30 μ.μ.: Κοιμάται

15. Christine Belotti, 28

Ώρα αφύπνισης: 4.45 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Διευθύντρια δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Γυμνάζεται
• 6.30 μ.μ.: Κάνει ντουζ
• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Ετοιμάζεται για αύριο (ρούχα, φαγητό κλπ)
• 8.30 μ.μ.: Πίνει λίγο τσάι και είτε διαβάζει είτε βλέπει τηλεόραση μέχρι να αποκοιμηθεί

16. Devon Weaver, 39

Ώρα αφύπνισης: 4.45 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Ανώτερη διευθύντρια συστημάτων πωλήσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Φτιάχνει και τρώει βραδινό
• 6.30 μ.μ.: Παίζει με τα παιδιά της
• 7.30 μ.μ.: Βάζει τα παιδιά της για ύπνο
• 8.00 μ.μ.: Δουλεύει
• 9.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο, ανανεώνει την εφαρμογή των συνηθειών της και διάβαζε μέχρι να αποκοιμηθεί

17. Keita Williams, 38

Ώρα αφύπνισης: 4.45 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Διαχειρίστρια δημοσίων σχέσεων και ιδρυτής startup επιχείρησης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Σχολάει
• 6.00 μ.μ.: Απαντάει σε κλήσεις, γράφει προτάσεις και απαντάει σε emails που αφορούν τη δουλειά της
• 9.00 μ.μ.: Προετοιμάζεται για την επόμενη μέρα
• 9.30 μ.μ.: Γράφει ημερολόγιο
• 10.30 μ.μ.: Κοιμάται

18. Danelle Vincent, 43

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 4.45 π.μ. και 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9.30 μ.μ.

Επάγγελμα: CEO, συγγραφέας και σύμβουλος

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση και τρώει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Πίνει λίγο τσάι
• 8.15 μ.μ.: Προγραμματίζει την καφετιέρα στις 4.40 π.μ.
• 8.30 μ.μ.: Βουρτσίζει τα δόντια του, πλένει το πρόσωπο του και βάζει πιτζάμες
• 8.45 μ.μ.: Πηγαίνει στο κρεβάτι με μια κούπα τσάι
• 9.00 μ.μ.: Γράφει ημερολόγιο
• 9.30 μ.μ.: Κοιμάται

19. Cynthia MacGregor, 74

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ. ή και νωρίτερα

Ώρα για ύπνο: 8 μ.μ.

Επάγγελμα: Συγγραφέας και συντάκτρια

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Πάει να κάνει μπάνιο και αρχίζει να προετοιμάζει το βραδινό
• 5.30 μ.μ.: Βλέπει ειδήσεις
• 6.00 μ.μ.: Τελειώνει την προετοιμασία του βραδινού
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό και χαλαρώνει στο δωμάτιο της, ενώ ο σύντροφος της πλένει τα πιάτα
• 6.45 μ.μ.: Διάβαζε μέχρι να αποκοιμηθεί

20. Amanda Zink, 28

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ. το αργότερο

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 10 μ.μ. και 11 μ.μ.

Επάγγελμα: Υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Σχολάει
• 6.00 μ.μ.: Παίρνει τα σκυλιά της από τη φύλαξη
• 6.30 μ.μ.: Γυρίζει σπίτι και τσεκάρει τα emails της
• 6.45 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό
• 7.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Πηγαίνει βόλτα τα σκυλιά
• 9.00 μ.μ.: Περνάει τη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς της και ετοιμάζει το αυριανό ντύσιμο
• 9.30 μ.μ.: Τσεκάρει το email της
• 9.45 μ.μ.: Διαβάζει ή βλέπει Netflix μέχρι να αποκοιμηθεί

21. Kelly Richardson, 39

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9 μ.μ.

Επάγγελμα: Δημόσιες σχέσεις και ιδρύτρια γραφείων marketing

Απογευματινή ρουτίνα:

• 4.30 μ.μ.: Σχολάει από τη δουλειά της
• 5.15 μ.μ.: Συμμαζεύει το σπίτι και φτιάχνει βραδινό
• 6.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 6.45 μ.μ.: Γυμνάζεται
• 8.30 μ.μ.: Φτιάχνει τη λίστα υποχρεώσεων και τσεκάρει τα emails
• 8.45 μ.μ.: Κάνει ντουζ και κατευθύνεται προς το κρεβάτι

22. Pat Vosburgh, 59

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Όχι πιο αργά από τις 9.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Ετοιμάζει και φτιάχνει βραδινό με τον άντρα της
• 6.00 μ.μ.: Δουλεύει
• 7.30 μ.μ.: Πηγαίνει μια χαλαρή βόλτα με το αμάξι γύρω από τη γειτονιά
• 8.00 μ.μ.: Βλέπει Netflix
• 9.00 μ.μ.: Πηγαίνει στο κρεβάτι και διαβάζει
• 9.30 μ.μ.: Κοιμάται

23. Dori Gatter, 51

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Είναι στο κρεβάτι στις 9.30 μ.μ. και κοιμάται μέχρι τις 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Θεραπεύτρια και life coach

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Φτιάχνει μια λίστα για τα πράγματα που θέλει να κάνει αύριο και καθαρίζει το γραφείο της πριν πάει για δουλειά
• 6.30 μ.μ.: Φτάνει σπίτι
• 6.45 μ.μ.: Ετοιμάζει βραδινό και τα λέει με τους συγκατοίκους της
• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Περνάει μερικό ποιοτικό χρόνο μακριά από τη τεχνολογία είτε κάνοντας διαλογισμό είτε περπατώντας
• 9.00 μ.μ.: Βάζει πιτζάμες και κάνει τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης προσώπου
• 9.30 μ.μ.: Πηγαίνει στο κρεβάτι και διαβάζει
• 9.45 μ.μ.: Κάνει διαλογισμό και λέει μερικές προσευχές
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

24. Courtny Nicole Svendsen, 23

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9.30 μ.μ. και 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Ειδική δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Φεύγει από τη δουλειά και πηγαίνει στο γυμναστήριο
• 6.45 μ.μ.: Φτάνει σπίτι και κάνει ντουζ
• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό, πλένει τα πιάτα και βάζει πλυντήριο
• 8.10 μ.μ.: Κάνει μάσκα προσώπου και να πιεις λίγο τσάι
• 8.20 μ.μ.: Τσεκάρει τον προγραμματισμό της, φτιάχνει τη λίστα με τα πράγματα που θέλει να κάνει και τσεκάρει τα emails της
• 8.30 μ.μ.: Βλέπει ένα επεισόδιο από την αγαπημένη της σειρά στην τηλεόραση ή διαβάζει ένα βιβλίο
• 9.30 μ.μ.: Κοιμάται

25. Dawn Mead, 26

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Όχι πιο αργά από τις 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Μάνατζερ δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Σχολάει και κάνει yoga
• 6.00 μ.μ.: Κάνει ντουζ
• 6.30 μ.μ.: Μαγειρεύει βραδινό, ανάβει μερικά κεριά, παίζει τζαζ και πίνει ένα ποτήρι κρασί
• 7.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό με το φίλο της, εναλλακτικά τρώει ενώ βλέπει τηλεόραση
• 8.30 μ.μ.: Βγάζει βόλτα το σκύλο της
• 9.00 μ.μ.: Ετοιμάζεται για το κρεβάτι της
• 9.30 μ.μ.: Διαβάζει ένα περιοδικό ή βλέπει εκπομπή μαγειρικής
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

26. Kara Goldin, 50

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ. ακριβώς

Ώρα για ύπνο: 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Ιδρυτής startup επιχείρισης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 6.00 μ.μ.: Γυρίζει σπίτι από τη δουλειά
• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό με τα παιδιά της
• 8.00 μ.μ.: Βοηθάει τα παιδιά να κάνουν τα μαθήματά τους
• 8.30 μ.μ.: Ελέγχει τα emails της για να σιγουρευτεί ότι δεν υπάρχει κάτι επείγον
• 9.00 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση ή διαβάζει
• 10.00 μ.μ.: Κατευθύνεται προς το κρεβάτι

27. Mary Kate Gaffney, 26

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Παρουσιάστρια ειδήσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Γυμνάζεται
• 6.30 μ.μ.: Κατευθύνεται σπίτι
• 7.30 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Ετοιμάζεται για τη δουλειά αύριο
• 9.00 μ.μ.: Διαβάζει μέχρι να αποκοιμηθεί

28. Deborah Sweeney, 44

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: CEO

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Πηγαίνει τα παιδιά σε διάφορες δραστηριότητες
• 6.00 μ.μ.: Τρέχει για θελήματα
• 7.00 μ.μ.: Παίρνει τα παιδιά από τις δραστηριότητες τους
• 7.15 μ.μ.: Κάνει στάση στο σπίτι των γονιών της
• 8.00 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό και βοηθάει τα παιδιά με τα μαθήματά τους
• 9.00 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο και τσεκάρει τα emails της
• 9.30 μ.μ.: Βάζει τα παιδιά για ύπνο
• 9.35 μ.μ.: Τσεκάρει τα emails ξανά και φτιάχνει τη λίστα των πραγμάτων που θέλει να κάνει αύριο
• 9.45 μ.μ.: Ετοιμάζεται για την επόμενη μέρα
• 10.00 μ.μ.: Τσεκάρει τα email της ξανά
• 10.15 μ.μ.: Διαβάζει
• 10.30 μ.μ.: Προσπαθεί να κοιμηθεί

29. Jill Yvette Dybdahl, 57

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Ιδιοκτήτρια επιχείρισης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Σχολάει
• 6.00 μ.μ.: Πάει βόλτα τα σκυλιά της
• 6.30 μ.μ.: Βλέπει ειδήσεις, ενώ μαγειρεύει
• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό με τον σύζυγο της
• 8.00 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση
• 9.30 μ.μ.: Πλένει τα πιάτα
• 10.00 μ.μ.: Πηγαίνει βόλτα τα σκυλιά της με το σύζυγο της
• 10.30 μ.μ.: Πέφτει για ύπνο

30. Kendra Porter, 42

Ώρα αφύπνισης: 5 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 11 μ.μ.

Επάγγελμα: Σύμβουλος μόδας

Απογευματινή ρουτίνα:

• 7.00 μ.μ.: Φεύγει από τη δουλειά
• 7.30 μ.μ.: Αλλάζει ρούχα, τσεκάρει τα emails και φτιάχνει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό ενώ παράλληλα τσεκάρει τα email
• 8.30 μ.μ.: Πλένει τα πιάτα
• 8.45 μ.μ.: Ετοιμάζεται για αύριο
• 9.15 μ.μ.: Ανακεφαλαιώνει τη μέρα της
• 9.30 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο
• 10.00 μ.μ.: Βλέπει λίγο τηλεόραση
• 11.00 μ.μ.: Κατευθύνεται προς το κρεβάτι

31. Annie Draddy, 39

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 5 π.μ. και 5.45 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 8.45 μ.μ. και 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Διοργανώτρια

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5 μ.μ.: Τελειώνει με τη δουλειά
• 5.15 μ.μ.: Μιλάει με το συνεργάτη
• 5.30 μ.μ.: Κατευθύνεται προς το σπίτι
• 6.00 μ.μ.: Ετοιμάζει το βραδινό
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό και βλέπει τηλεόραση
• 7.00 μ.μ.: Ελέγχει τα email, απαντάει στους πελάτες και κάνει άλλες δουλειές
• 7.45 μ.μ.: Ετοιμάζεται για το κρεβάτι και είτε βλέπει τηλεόραση είτε διαβάζει
• 8.45 μ.μ.: Πάει για ύπνο

32. Monika Pietrowski, 33

Ώρα αφύπνισης: 5.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 9.30 μ.μ.

Επάγγελμα: Συνιδρυτής startup επιχείρισης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Τελειώνει δουλειά
• 6.00 μ.μ.: Φτιάχνει και τρώει βραδινό
• 7.00 μ.μ.: Βλέπει ντοκιμαντέρ, πηγαίνει για βόλτα ή απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί
• 8.15 μ.μ.: Ετοιμάζεται για αύριο
• 8.45 μ.μ.: Κάνει τη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς
• 9.00 μ.μ.: Κατευθύνεται στο κρεβάτι και διαβάζει
• 9.30 μ.μ.: Μιλάει με το συνεργάτη της και πάει για ύπνο

33. Carolee Belkin Walker, 60

Ώρα αφύπνισης: 5.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Αναπληρώτρια διευθύντρια διαχείρισης ιστοτόπου

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Πηγαίνει σπίτι από τη δουλειά
• 6.15 μ.μ.: Πηγαίνει βόλτα με το σκύλο της και αλλάζει ρούχα
• 7.00 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό και μιλάει με την οικογένεια της
• 8.45 μ.μ.: Παραμερίζει τα απομεινάρια και προετοιμάζει το μεσημεριανό της επόμενης μέρας
• 9.00 μ.μ.: Κάνει βόλτα στη γειτονιά με το σκύλο της
• 9.15 μ.μ.: Ετοιμάζεται για ύπνο
• 9.20 μ.μ.: Κάνει διατάσεις
• 9.30 μ.μ.: Διαβάζει, ψωνίζει online ή ακούει ειδήσεις
• 10.00 μ.μ.: Κοιμάται

34. Jill McKay, 43

Ώρα αφύπνισης: 5.30 π.μ. ή νωρίτερα

Ώρα για ύπνο: 10.30 μ.μ. ή νωρίτερα

Επάγγελμα: Personal trainer

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.00 μ.μ.: Φτιάχνει και τρώει βραδινό με τα παιδιά της
• 6.00 μ.μ.: Σιγουρεύεται ότι τα παιδιά της κάνουν τα μαθήματα τους
• 7.30 μ.μ.: Κάνει ντουζ και λέει παραμύθια στα παιδιά της
• 8.30 μ.μ.: Βάζει τα παιδιά για ύπνο
• 9.30 μ.μ.: Περνάει λίγο χρόνο με τον άντρα της
• 10.30 μ.μ.: Κοιμάται

35. Kristine Maloney, 38

Ώρα αφύπνισης: 5.30 π.μ. ή νωρίτερα

Ώρα για ύπνο: 10.30 μ.μ. ή νωρίτερα

Επάγγελμα: Βοηθός αντιπρόεδρος σε εταιρεία επικοινωνίας και μέσων ενημέρωσης

Απογευματινή ρουτίνα:

• 5.30 μ.μ.: Παίρνει τα παιδιά από τις δραστηριότητες
• 6.00 μ.μ.: Ετοιμάζει βραδινό
• 6.30 μ.μ.: Τρώει βραδινό και καθαρίζει
• 7.15 μ.μ.: Διαβάζει με τα παιδιά της
• 8.15 μ.μ.: Βάζει τα παιδιά για ύπνο
• 8.30 μ.μ.: Πλένει το πρόσωπο της, βουρτσίζει τα δόντια της και ετοιμάζει τα ρούχα της επόμενης μέρας
• 8.45 μ.μ.: Διαβάζει
• 9.00 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση
• 10.00 μ.μ.: Πηγαίνει για ύπνο

36. Noel Elie, 33

Ώρα αφύπνισης: 5.30 π.μ.

Ώρα για ύπνο: 11.00 μ.μ. το αργότερο

Επάγγελμα: Ηθοποιός

Απογευματινή ρουτίνα:

• 7.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 7.45 μ.μ.: Περπατάει στο πάρκο με τον άντρα της και το σκύλο της
• 9.00 μ.μ.: Πίνει ένα ποτήρι κρασί ή νερό καρύδας
• 10.00 μ.μ.: Κάνει διατάσεις, διαβάζει και κάνει διαλογισμό
• 11.00 μ.μ.: Κοιμάται

37. Caitlin McCarthy, 30

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 5.30 π.μ. και 6.00 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 9.30 μ.μ. και 10.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Ιδιοκτήτρια και ιδρύτρια εταιρείας δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα:

• 7.00 μ.μ.: Σχολάει
• 7.30 μ.μ.: Μαγειρεύει βραδινό
• 8.30 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση
• 9.00 μ.μ.: Πηγαίνει το σκύλο της για βόλτα
• 9.30 μ.μ.: Πηγαίνει στο κρεβάτι

38. Kelsey Zamoyski, 31

Ώρα αφύπνισης: Μεταξύ 5.30 π.μ. και 6.00 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 10.30 μ.μ. και 11.00 μ.μ.

Επάγγελμα: Εργοθεραπεύτρια

Απογευματινή ρουτίνα: 

• 6.00 μ.μ.: Πηγαίνει σπίτι από τη δουλειά
• 6.45 μ.μ.: Πηγαίνει το σκύλο της για βόλτα
• 7.30 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό
• 8.00 μ.μ.: Κάνει γυμναστική
• 9.00 μ.μ.: Τρώει βραδινό
• 9.45 μ.μ.: Τσεκάρει τα emails και κάνει δουλειά
• 10.30 μ.μ.: Διαβάζει μέχρι να αποκοιμηθεί

39. Fiona Paladino, 24

Ώρα αφύπνισης: 5.50 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 10.00 μ.μ. και 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα:  Υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων

Απογευματινή ρουτίνα: 

• 6.00 μ.μ.: Φεύγει από το γραφείο
• 6.30 μ.μ.: Πηγαίνει γυμναστήριο και γυμνάζεται
• 7.45 μ.μ.: Πηγαίνει σπίτι
• 8.15 μ.μ.: Φτιάχνει βραδινό, προετοιμάζει το φαγητό της για την επόμενη μέρα, τσεκάρει ότι η καφετιέρα της είναι έτοιμη για αύριο
• 9.00 μ.μ.: Κάνει ντουζ, κάνει την βραδινή περιποίηση δέρματος
• 9.30 μ.μ.: Παίρνει μελατόνινη
• 9.45 μ.μ.: Βλέπει Netflix στο κινητό
• 10.00 μ.μ: Κοιμάται

40. Chloe Sanders, 22

Ώρα αφύπνισης: 6.00 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Στο κρεβάτι στις 9.00 μ.μ. κοιμάται μέχρι τις 10.30 μ.μ.

Επάγγελμα:  Διευθυντής Digital marketing

Απογευματινή ρουτίνα: 

• 5.35 μ.μ.: Γυμνάζεται
• 6.00 μ.μ.: Κάνει ντουζ
• 6.30 μ.μ.: Βλέπει τηλεόραση και τσεκάρει τα social media
• 9.00 μ.μ.: Ταΐζει τα κατοικίδια της, κατευθύνεται στο κρεβάτι και βλέπει τηλεόραση μέχρι να αποκοιμηθεί

41. Heidi McBain, 43

Ώρα αφύπνισης: 6.00 π.μ.

Ώρα για ύπνο: Μεταξύ 10.00 μ.μ. και 11.00 μ.μ.

Επάγγελμα:  Σύμβουλος

Απογευματινή ρουτίνα: 

• 6.00 μ.μ.: Φτιάχνει και τρώει βραδινό και μετά καθαρίζει
• 7.00 μ.μ.: Βοηθάει τα παιδιά με τα μαθήματα της και τα ετοιμάζει για αύριο
• 8.00 μ.μ.: Διαβάζει με τα παιδιά της μέχρι να αποκοιμηθούν
• 9.00 μ.μ.: Βλέπει Netflix με τον άντρα της
• 10.00 μ.μ.: Διαβάζει μέχρι να αποκοιμηθεί

Πηγή: self.com

Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου