#WhotheFuckAreArcticMonkeys?
Τα τελευταία χρόνια ακούς όλο και περισσότερο για τον Alex Turner και την παρέα του. Έχουν κυκλοφορήσει 5 studio albums από το 2006, έχουν κατακτήσει την 1η θέση στα Βρετανικά album charts. Από πολλούς θεωρούνται η μπάντα της εποχής. Και γιατί να μην κάνεις μια προπόνηση μόνο με τους Arctic Monkeys στ’ αυτιά σου; Ξεκίνα πιο ήρεμα στην προθέρμανσή σου, σιγά σιγά ανέβασε ρυθμούς, κάνε εναλλαγές στην έντασή σου σύμφωνα με το ρυθμό των τραγουδιών και στο τέλος ηρέμησε και άσε όλη την ένταση να φύγει. Να τι music playlist σου προτείνουμε.
Προθέρμανση
Κυρίως προπόνηση
Δυνατό:
Διάλειμμα – easy ρυθμός:
Έντονο:
Διάλειμμα – easy ρυθμός:
Έντονο:
Αποθεραπεία + Διατάσεις:
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη