1.Τι πιστεύεις το lοng run ή το ΗΙΙΤ καίει περισσότερες θερμίδες;

Σε ένα πρόγραμμα ΗΙΙΤ διάρκειας 20 λεπτών μπορείς να κάψεις σε ποσοστό σχεδόν το διπλάσσιο από ότι στο long run σου. Πώς εξηγείται; Δες εδώ τι ρόλο παίζει η προσπάθεια που καταβάλλεις.

2.Σε περίπτωση που έψαχνες και άλλους λόγους να αποφεύγεις το εμφιαλωμένο νερό…

Σίγουρα, το εμφιαλωμένο νερό συμβάλλει στην αύξηση των πλαστικών απορριμάτων, δεν είναι όμως μόνο αυτό. Μελέτη που διεξήχθη από το State University of New York έδειξε ότι το 93% των 250 δειγμάτων των εμφιαλωμένων μπουκαλιών που εξετάστηκαν περιείχαν επιβλαβή μικροπλαστικά.

3.Νόστιμο και υγιεινό πρωινό σε ψωμί του τοστ

Super healthy και θρεπτικό πρωινό που μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια και ευεξία. Check here την πιο νόστιμη συνταγή.

4.Χρόνιος πόνος; Διώξε τον, αλλάζοντας 4 πράγματα

  • Φέρε το smartphone σου στο ύψος των ματιών σου
  • Παρατήρησε την αναπνοή σου
  • Να περπατάς με τα μάτια ψηλά
  • Χαλάρωσε και δώσε χρόνο να αισθανθείς το σώμα σου και τις αναπνοές σου

5.6 λόγοι το παιδί σου να μάθει πιο γρήγορα από εσένα το τρέξιμο

Δες εδώ μια αληθινή εξομολόγηση που θα ταυτιστείς.

Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου