1.Τρέχεις και θες δυνατούς μύες και υγιείς αρθρώσεις;
Οι 6 ασκήσεις που θα δεις εδώ είναι βέβαιο ότι θα σε βοηθήσουν να τα αποκτήσεις.
2.Ένα ακόμα λόγος να αρχίζεις να σηκώνεις βάρη
Σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι η αυξημένη μυϊκή μάζα συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα επιβίωσης από τον καρκίνο του μαστού. Η έρευνα διεξήχθη σε 3.241 γυναίκες και βρέθηκε ότι εκείνες που είχαν περισσότερο λίπος και λιγότερη μυϊκή μάζα ήταν λιγότερο πιθανό να επιβιώσουν στο στάδιο 2 ή 3 της νόσου σε σχέση με εκείνες που είχαν πιο αυξημένη μυϊκή μάζα.
3.Ξυπνάς συνέχεια με την αίσθηση ότι θα μπορούσες να είχες κοιμηθεί λίγο παραπάνω;
Δες εδώ τους 5 πιο πιθανούς λόγους που ξυπνάς κατάκοπος.
4.Η επιστήμη λέει ότι δεν υπάρχει καλός λίπος
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Heart Association όσο λιγότερο λίπος έχεις, περισσότερο υγιής είναι η καρδιά σου. Γιατί; Η απώλεια οποιουδήποτε είδους λίπους φαίνεται ευεργετική για τη μειώση του κινδύνου για κάποια καρδιαγγειακή ασθένεια. Τα ευρήματα της μελέτης έρχονται σε αντίθεση με παλαιότερες αντιλήψεις και μελέτες που υποστήριζαν ότι συγκεκριμένα ήδη λίπους προστατεύουν την καρδιά.
5.Βάλε κάτι από Hollywood στο τρέξιμο σου
Εδώ είναι τα τραγούδια από soundtracks πρόσφατων ταινιών που θα σε συντροφεύουν στο run σου.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου