1.Πιστεύεις ότι γυμνάζεις όλου σου το σώμα;
Ίσως κάνεις λάθος. Δες εδώ πώς με αυτές τις ασκήσεις crawling θα γυμνάσεις μύες που δεν πίστευες ότι είχες.
2.Εσύ προσλαμβάνεις αρκετή Β6;
Είναι μία από τις βασικές βιταμίνες που ενισχύουν τη γνωσιακή ικανότητα. Μάθε εδώ ποιες άλλες βιταμίνες έχουν ευεργετικές ιδιότητες.
3.Αν θες να ζήσεις πολλά πολλά χρόνια δεν είναι ανάγκη να κάνεις πολύ έντονη άσκηση
Αυτά είναι τα καλά νέα για όποιον δε θέλει του αρέσει να γυμνάζεται περισσότερο από 1,5 χμλ. τη φορά. Σύμφωνα με νέα έρευνα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι ένα πεπάτημα διάρκειας 2 λεπτών – για 15 φορές, για να είμαστε ακριβείς. Όταν πρόκειται για τη μακροζωία, είτε γυμναστείς 30 λεπτά σερί είτε διακεκομμένα θα έχεις όλα τα οφέλη.
4.#Inspire
Διάβασε εδώ την εξομολόγηση της Allie Kieffer που βάζει τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση, μιας και τονίζει ότι “το βάρος μου δεν έχει να κάνει με το πόσο καλά τρέχω”.
5.Γιατί είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείς όσο μεγαλώνεις;
Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου του Κent βρήκαν ότι η ηλικία αλληλεπιδρά με τον κιρκάρδιο ρυθμό. Αυτή η αλληλεπίδραση έχει συνδεθεί με διαταραχή στο μοτίβο του ύπνου, πράγμα που έχει αντίκτυπο στην ευεξία σου, καθώς μεγαλώνεις.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου