1.Το μυστικό της μακροζωίας.
Απέφυγε το τρίπτυχο: Κάπνισμα – Αλκοόλ – Παχυσαρκία. Έχει φανεί πως όσοι δεν καπνίζουν, δεν πίνουν πολύ και δεν είναι παχύσαρκοι ζουν κατά μέσο όρο 7 χρόνια περισσότερο. Να πως μικρές αλλαγές μπορούν να επιφέρουν μεγάλα αποτελέσματα!
2.Τα περιστατικά με άνοια αυξάνονται δραματικά.
Μέχρι το 2050, 131 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως θα πάσχουν από άνοια. Όμως υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις: διατήρησε μια ενεργή κοινωνική ζωή, ζήτα τη βοήθεια ενός ειδικού αν δεις τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης, διατήρεισαι ένα υγιές σωματικό βάρος και ισορροπημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να ασκείσαι συχνά.
3.Θες να γίνεις πιο δυνατός δρομέας;
Ένα 20λεπτό πρόγραμμα μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη δύναμη σου, δοκίμασε το εδώ και δες την αλλαγή στην τεχνική και στη δρομική σου οικονομία.
4.Yoga & Pilates: Personal vs. Ομαδικά
Όλα έχουν τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα σου, εδώ θα βρεις τι καλύπτει τις ανάγκες σου.
5.Είσαι νέα μανούλα και θες να επανέλθεις αμέσως;
Η προπόνηση tabata θα γκαζώσει το μεταβολισμό σου. Βρες εδώ τη φόρμα σου.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου