1.#SaveTheDate
Επειδή θες να ξέρεις οι Arctic Monkeys για μία και μοναδική εμφάνιση στο Rockwave Festival στις 6 Ιουλίου. Η προπώληση των εισητηρίων ξεκινά την Πέμπτη 1 Φεβρουαρίου.
Will you be there?
2.Έχεις πρόβλημα στη διαχείριση του χρόνου;
Κάνε διαλειμματική προπόνηση! Ο Γερμανός προπονητής, Woldemar Gerschler, το 1930 την εφάρμοσε για πρώτη φορά θέλοντας να βοηθήσει τους δρομείς του να διαχειριστούν καλύτερα το χρόνο τους και παρατήρησε ότι ήταν πιο αποδοτικοί όταν μεταξύ των ασκήσεων πρόσθετε μικρά διαλείμματα. Το life lesson είναι ότι αυτές οι παύσεις στο χρόνο υπάρχουν και στη ζωή χρειάζεται κάποια διαστήματα να κάνεις focus στη δουλειά και κάποια άλλα να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να ξεκουραστεί.
3.#KeepWalking
Εκμεταλλεύσου τις αλκυονίδες μέρες και βγες για μια βόλτα. Δες εδώ ποια είναι τα άγνωστα οφέλη του περπατήματος.
4.Μην ξεχνάς το ζέσταμα σου, πριν το τρέξιμο.
Με αυτές εδώ τις ασκήσεις θα προετοιμαστούν όπως πρέπει οι μύες σου για να δώσεις το 100% σου.
5.Veggie Time
Νιώσε τη δροσιά και τη φρεσκάδα των λαχανικών δοκιμάζοντας αυτή τη γρήγορη συνταγή vegan σαλάτας για μεσημεριανό.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου