1.Πότε είναι καλύτερο να τρέχεις; Πρωί ή βράδυ;
Το πρωινό τρέξιμο μπορεί να σου δώσει το boost για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα σου, όμως το απογευματινό σου τρέξιμο θα σε αναζωογονήσει. Δες εδώ τελικά ποια είναι η απάντηση στο δίλλημα.
2.Ενίσχυσε το πρωινό σου με πρωτεΐνη.
Δες εδώ τη συνταγή για να φτιάξεις το δικό σου spread σοκολάτας που χωρίς τύψεις θα βάλει τη σοκολάτα στην καθημερινότητα σου.
3.Δευτέρα είναι θα περάσει.
6 στάσεις yoga μπορούν να διώξουν το στρες από τη μέρα σου. Βρες ποιες είναι εδώ.
4.#HealthLesson
Ξεκίνα τη μέρα σου το πρωί βάζοντας τη γυμναστική στο πρόγραμμα σου, απόλαυσε τον πρωινό ήλιο και έπειτα πήγαινε στη δουλειά σου. Έτσι έχεις μόνο να κερδίσεις τα οφέλη από την άσκηση και τη ζωντάνια που σου προσφέρει η βιταμίνη D.
5.Πόσο αγχώνεσαι για τις καρκινογόνες ουσίες;
Υπάρχει μια σειρά χημικών ουσιών που είναι στη λίστα ως πιθανώς καρκινογόνες, αλλά κατά πόσον πραγματικά αποτελούν κίνδυνο; Οι περισσότεροι επιστήμονες καταλήγουν στο ότι θα πρέπει να αποφεύγεις την υπερβολική έκθεση, χωρίς όμως υπερβολές. Ούτως ή άλλως η κάθε ουσία δρα διαφορετικά μεταξύ των οργανισμών και είναι εντελώς απίθανο να μπορέσεις να τα αποφύγεις ολοκληρωτικά.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου