1.Υπάρχει μαγική φόρμουλα για την κατανάλωση νερού;
Φαντάζομαι ότι γνωρίζεις το “χρυσό κανόνα” των 8 ποτηριών. Όμως δεν ισχύει για όλους, εξαρτάται από παράγοντες όπως η γενική κατάσταση υγείας, το βάρος σου και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
2.To κλειδί για να κάνεις την προπόνηση σου συνήθεια;
Όλα έχουν να κάνουν με τη στάση σου. Μελέτη έδειξε ότι όταν πιστεύεις ότι μετά το τέλος της προπόνησης θα νιώθεις γεμάτος ενέργεια και ξεκούραστος οι πιθανότητες να το ξανακάνεις αμέσως γίνονται περισσότερες.
3.Γιατί ένα γρήγορο ξεκίνημα στον αγώνα μπορεί να σου κοστίσει;
Όλα έχουν να κάνουν με το ρυθμό της ποσότητας οξυγόνου που καταναλώνουν οι μύες σου. Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις.
4.Πού να βγεις σήμερα;
Σου έχουμε 5 προτάσεις εδώ.
5.#SongOfTheDay
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου