1.#BurnFat
Η δρομική προπόνηση μπορεί να σου χαρίσει το σώμα που θες, χωρίς να χρειάζεται να τρέχεις με τις ώρες. Δες εδώ τις προπονήσεις που ενδεικτικά μπορείς να κάνεις, ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεση σου.
2.Τρέχεις; ΝΑΙ το pilates θα σου κάνει καλό
Δες αυτό το βίντεο για να μπορέσεις να ενδυναμώσεις τον πυρήνα και την πλάτη σου.
3.Μυστικά για να αντιμετωπίσεις τους πονοκεφάλους
- Περιόρισε τη διατροφική πρόσληψη των απλών και επεξεργασμένων σακχάρων
- Κάνε focus στην πρόσληψη των καλών λιπαρών
- Βάλε στη ζωή σου την άσκηση – ακόμα και αν είσαι κουρασμένος.
4.Το να κόψεις τη ζάχαρη είναι πιο εύκολο απ’ ότι νόμιζες
Δες εδώ 6 εύκολους τρόπους.
5.Για σένα #Runster που η μουσική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σου
Αυτή η playlist είναι ιδανική για να κάνεις την προπόνηση σου την πιο fun ώρα της μέρας σου.
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου