Μία πρόσφατη έρευνα από το Yoga Journal and Yoga Alliance υπολόγισε ότι μόνο το 2016, 36 εκατομμύρια άνθρωποι έκαναν yoga, μία τεράστια αύξηση στη συμμετοχή σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια. Αυξήθηκε γενικότερα η επένδυση στη yoga και, σύμφωνα με τη μελέτη, ενώ πολλοί γιόγκι έχουν έχουν βλέψεις να πιστοποιηθούν ως δάσκαλοι yoga. Δεν είναι τυχαία όλη αυτή η ραγδαία ανάπτυξη της yoga παγκοσμίως, καθώς τα οφέλη της είναι αδιαμφισβήτητα!

1. Βελτιώνει την ευλυγισία2. Βελτιώνει τη συντονιστική ικανότητα3. Βελτιώνει την ισορροπία4. Αυξάνει τη δύναμη των μυών του πυρήνα5. Βελτιώνει τη στάση σώματός σου6. Σου μαθαίνει έλεγχο της αναπνοής7. Οξύνει την πνευματική σου διαύγεια8. Μειώνει το stress9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα10. Σε βοηθάει να ‘ξεφύγεις΄από την καθημερινότητα

Πηγή: active.com

Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach