Η ευκινησία είναι μία από τις 12 παραμέτρους φυσικής κατάστασης και, εκτός του ότι ανήκει σε αυτές που έχουν να κάνουν με την απόδοση, είναι ίσως η πιο δύσκολα αποκτήσιμη, αφού συνδυάζει τα πάντα. Οι παρακάτω παραλλαγές..ερπίσματος γίνονται παντού και θα ξυπνήσουν μύες… που δεν ήξερες ότι έχεις. Μπορείς, κάλλιστα, να ενσωματώσεις απλώς 3-4 από αυτές στην γενική σου προθέρμανση, αν δεν θες να κάνεις αποκλειστικά τέτοια προθέρμανση. Δοκίμασέ τες και θα νιώσεις διαφορετικά!
Πηγή: YouTube.com
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach