Τόνωσε τους μύες του πυρήνα σου και ανέβασε την καρδιακή σου συχνότητα με αυτό το συνδυαστικό Pilates και cardio πρόγραμμα από τη Heather Dorak, ιδρύτρια του Pilates Platinum. Θα χρειαστείς μόνο 30 λεπτά. Καλή προπόνηση, Runster!
Πηγή: popsugar.com
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach