Αγαπάμε πολύ τις γλυκές και πικάντικες συνταγές με ανανά, καθώς ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο, την βρομελίνη, το οποίο βοηθά την διαδικασία της χώνεψης. Έτοιμος να ρίξεις την κοιλιά με ανανά;

Το παρακάτω πρωινό δεν εκμεταλλεύεται μόνο τις ικανότητες του ανανά για επίπεδη κοιλιά και χώνεψη, αλλά επίσης συνδυάζει τα οφέλη του granola και τα πλούσια προβιοτικά του γιαουρτιού δημιουργώντας ένα ‘εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας’.

Κράτησε το φούσκωμα μακριά με αυτό το φρέσκο και δροσερό τροπικό πρωινό που απαιτεί μόνο 5 λεπτά για την προετοιμασία του!

Για το smoothie του ανανά:

½ κούπα παγωμένου ανανά.

½ κούπα χυμό ανανά ή οποιουδήποτε άλλου φρούτου.

½ μπανάνα.

Για το topping:

½ γιαούρτι.

¼-½ κούπα granola.

1 κουταλιά του γλυκού σπόρους chia.

½ κούπα φρέσκα φρούτα.

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Σε ένα μπλέντερ βάζεις όλα τα υλικά για το smoothie και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί.
  2. Το τοποθετείς σε μπολ δημητριακών και στη συνέχεια βάζεις και τα υπόλοιπα υλικά για το topping.

Πηγή: popsugar.com