Αυτές οι ασκήσεις σχεδιάστηκαν για να προετοιμάσουν ειδικά τις μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια του τρεξίματος.
Εκτέλεσέ τις πριν από το τρέξιμο για να ενεργοποιήσεις τους μύες σου, να αυξήσεις το εύρος κίνησης των αρθρώσεών σου και την κυκλοφορία του αίματος.
Πηγή: runnersworld.com