Χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά για το παρακάτω smoothie bowl.
Συστατικά
- 1 κούπα άπαχο γάλα
- 2 παγωμένες μπανάνες
- ¼ κούπας νιφάδες βρώμης
- 3 κουταλιές της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο με μειωμένα λιπαρά
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
- ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Από πάνω, toppings: φρεσκοκομμένη μπανάνα, κομματάκια μαύρης σοκολάτας, ξηροί καρποί της αρεσκείας σου.
Οδηγίες
1. Βάλε στο μπλέντερ το γάλα, τις μπανάνες, τη βρώμη, το φυστικοβούτυρο, το κακάο και τη βανίλια. Χτύπα τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2. Βάλε το smoothie που θα έχει δημιουγηθεί σε 1-2 μπολάκια και βάλε από πάνω τα toppings που προτιμάς. Έτοιμο!
Πηγή: lecremedelacrumb.com
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη