Αυτήν την περίοδο βρίσκεις παντού tips για το πώς να κρατηθείς σε φόρμα τις γιορτές. ΠΑΝΤΟΥ. Ναι, και στο Runster.gr.

Η διατροφολόγος Tarah Chieffi έχει να σου δώσει λίγο… διαφορετικές συμβουλές γι’ αυτήν την περίοδο. Εκείνη λέει ότι η εμπειρία της έχει διδάξει ότι υπάρχουν περίοδοι που δεν πρέπει να περιορίζεις τις ατασθαλίες. Έχει δει πολλούς πελάτες της να κάνουν δίαιτα τα Χριστούγεννα και μετά να πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό τους επόμενους μήνες. 

Συμβουλεύει να μην έχεις τη διάθεση ‘όλα ή τίποτα’ και, αντ’ αυτού, να φας ό,τι θες τις ημέρες που θα έχεις τα γνωστά τραπεζώματα. Αν προσέξεις λίγο τις μέρες πριν και αυτές που ακολουθούν, δεν θα έχεις πρόβλημα.Προβληματικές καταστάσεις

Είναι δύο. Η μία λέει ότι συμπεριφέρεσαι στις γιορτές λες και κρατάνε ένα μήνα, οπότε τρως χάλια και τις ‘κατηγορείς’ ότι σε παχύνανε, τη στιγμή που οι γιορτές – γιορτές είναι 2-3 μεμονωμένες μέρες.  Η άλλη είναι να καταπιέζεσαι αυτές τις έρμες 2 μέρες που είσαι με τους ανθρώπους σου και να κάνεις σαν ‘σπαστικός’, ‘σπαστικιά’ στο τραπέζι. Δεν θέλουμε να είσαι κανένα από τα παραπάνω πρόσωπα.Κακό σενάριο

Και, άντε πες, ότι βάζεις 1-2 κιλάκια. Ε, και τι έγινε; Μόλις μπεις σε ρυθμούς θα τα χάσεις εύκολα, με σύμμαχο τη διατροφή και την προπόνησή σου.

Συμπέρασμα

Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσεις και να περάσεις καλά με τους ανθρώπους που αγαπάς. Η μέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς δεν είναι για να πετύχεις όλους τους fitness στόχους σου (εκτός αν είσαι elite αθλητής/τρια, που εκεί γενικότερα οι κανόνες είναι αλλιώς). Φτιάξε μελομακάρονα, κουραμπιέδες και ό,τι λαχταράς για τους ανθρώπους σου. Απλώς, βάλε όριο στο ότι οι ‘ατασθαλίες’ σου θα συμβούν και θα κρατήσουν συγκεκριμένες μέρες!

Happy Christmas, #Runster!

Πηγή: popsugar.com

Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη