Hello, #Runster!
Οι ασκήσεις στο παρακάτω βίντεο είναι τέλειες για την περιοχή που “βασανίζει” αρκετούς από εμάς, τους γλουτούς. Είναι πολύ εύκολο να πραγματοποιηθούν στην άνεση του σπιτιού σου, χωρίς κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό. Καλό είναι να έχεις ένα στρωματάκι.
Δοκίμασε να κάνεις τουλάχιστον 3-4 σετ από 15-20 επαναλήψεις και για έστω 2 φορές την εβδομάδα.
Πηγή: self.com
Επιμέλεια:Ραφαηντίνα Πατρικέλλη , απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach