Taylor Gainor – co-founder of LIT Method in Los Angeles: Πλάγια στήριξη σανίδα με κάμψη.
Jacquelyn Brennan – ilates instructor: Πλάγια κάμψη με το ένα πόδι γονατισμένο και το άλλο σε απαγωγή.
Tara Romeo – assistant sports performance director at the Professional Athletic Performance Center in New York: Πλάγια μεταφορά ποδιών στον αέρα.
Erica Suter – personal trainer: Πλάγια στήριξη σανίδα με διαγώνια επαφή αντίθετου χεριού-ποδιού.
Mike Donavanik – Beverly Hills-based personal trainer: Ροκανίσματα ποδήλατο.
Hannan Davis – author of the Operation Bikini Body Abs e-book: Πλάγια κοιλιακοί σε πάγκο ραχιαίων.
Holly Perkins – author of Lift to Get Lean: Πλάγιοι κοιλιακοί αντίθετο χέρι-πόδι με λάστιχο στο πόδι.
Graham Smith – personal training manager at DavidBartonGym Boston: Κάθισμα με διαγώνια στροφή της τροχαλίας.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthmag.com