Η Καλλισθενική Γυμναστική, προπονητική μέθοδος διεθνώς γνωστή ως Callisthenics, αποτελεί έναν αναερόβιο τρόπο εκγύμνασης των μυών. Περιλαμβάνει ασκήσεις υψηλής έντασης, συνήθως με μοναδική αντίσταση το βάρος του σώματος.
Οι συγκεκριμένες ασκήσεις δρουν συνεργικά και συντονισμένα.
Δεν απαιτείται συγκεκριμένος εξοπλισμός κι έτσι η Καλλισθενική γυμναστική μπορεί να γίνει σε οποιονδήποτε χώρο. Ο αθλητής μέσω τη προπόνησης αυτής μαθαίνει να κινείται αρμονικά έχοντας απόλυτη αίσθηση των κινήσεών του στο χώρο. Στόχος των ασκήσεων είναι να επιστρατευθούν ταυτόχρονα όσο δυνατόν περισσότερες μυϊκές ίνες για μεγιστοποίηση της απόδοσης.
Δες στο παρακάτω βίντεο 5 ασκήσεις Καλλισθενικής Γυμναστικής που μπορείς να μάθεις από το σπίτι και να κάνεις εξάσκηση από τον χώρο σου!