#MOTIVATEYOURSELF
Παρακάτω θα βρεις ένα “σκονάκι” Runster, στο οποίο μπορείς να ανατρέχεις κάθε φορά που χρειάζεσαι λίγη βοήθεια… για να ανακτήσεις το χαμένο σου ηθικό και να βγεις για τρέξιμο!
1. Χάζεψε παλιές φωτογραφίες αγώνων.
Κοιτώντας παλιές φωτογραφίες από τους “θριάμβους” σου, θα σου έρθουν αναμνήσεις για το πόσο δυνατός ήσουν.
Με τις “φωτογραφικές αποδείξεις”, λες στον εαυτό σου “Ναι, τα κατάφερα τότε και ολοκλήρωσα τον αγώνα!” και πείθεις τον εαυτό σου ότι μπορείς να το επαναλάβεις.
2. Θυμήσου πώς ξεκίνησες και πού είσαι.
Μη σε ρίχνει μια άσχημη μέρα. Σκέψου ότι ξεκίνησες από κάπου, σιγά σιγά, κι έφτασες αρκετά μακριά. Η πορεία σου την τελευταία εβδομάδα, μήνα, ή ακόμη και χρόνια είναι πολύ πιο σημαντική από έναν αγώνα, πχ, που ίσως δεν πήγες και τόσο καλά.
3. Συμβουλέψου έναν αθλητικό ψυχολόγο.
Εάν η αυτοπεποίθησή σου είναι συνεχώς μπλοκαρισμένη, συμβουλέψου έναν ειδικό για να σε βοηθήσει. Η Kara Goucher, αθλήτρια Ολυμπιακών Αγώνων τόσο το 2008 όσο και το 2012, λέει, “Εγώ προσωπικά δουλεύω με έναν αθλητικό ψυχολόγο για πάνω από μια δεκαετία τώρα. Είναι εξίσου σημαντικό με την άρση βαρών και τις διατάσεις”.
Πηγή: WOMEN’S RUNNING
Επιμέλεια: fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου