H φροντίδα του εαυτού σου είναι ένα προσωπικό ταξίδι, μοναδικό για τον καθένα. Δε λειτουργούν όλα σε όλους και αυτό είναι ΟΚ. Όμως, αυτή τη στιγμή, ενώ ολόκληρος ο κόσμος είναι σε κοινωνική απομόνωση λόγω του Covid-19, πρέπει να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι που θα σε κρατήσουν ασφαλή και υγιή.
Το να μείνεις στο σπίτι μπορεί να γίνει σκληρό για κάποιους ανθρώπους, γι’ αυτό η φροντίδα του εαυτού σου είναι περισσότερο σημαντική από ποτέ.
Αν νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μάχη με το στρες και θες να φροντίσεις τον εαυτό σου, θα βρεις παρακάτω 13 πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι για να νιώσεις καλύτερα.
1.Δες την αγαπημένη σου παιδική ταινία!
Η κατάσταση μπορεί να ήταν πιο απλή όταν ήσουν νεότερη, αλλά μπορείς ακόμη να δεις μια από εκείνες τις αγαπημένες σου παιδικές ταινίες από το παρελθόν και να απολαύσεις έτσι μια χαλαρωτική στιγμή!
2. Βάλε μουσική και χόρεψε!
Μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Αν χρειάζεται λίγο χρόνο για να επικεντρωθείς στον εαυτό σου, βάλε λίγη μουσική και χόρεψε. Η μουσική θα σε απελευθερώσει από κάποιο άγχος που μπορεί να έχεις, αλλά ταυτόχρονα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα σου.
3. Βάλε ένα ποτό!
Βάλε ένα ποτήρι κρασί, αν νιώθεις ότι αυτό θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να καθαρίσεις το μυαλό σου. Απλά θυμήσου να σταματήσεις αρκετές ώρες πριν πας στο κρεβάτι για να διασφαλίσεις ότι θα έχεις έναν ξεκούραστο ύπνο.
4. Μείνε ενεργή!
Το να κινείσαι και να ανεβάζεις παλμούς, μπορεί να σου δώσει boost στη διάθεσή σου και να σε κρατήσει ενεργή. Αν σου αρέσει να κινείσαι, η άσκηση είναι μια εξαιρετική επιλογή που μπορείς να έχεις στο σπίτι.
5. Κάνε ένα μπάνιο!
Είτε είναι μπάνιο είτε ένα απλό ντους, αυτή η μορφή χαλάρωσης μπορεί να σου χαρίσει ένα υπέροχο διάλειμμα από μια αγχωτική μέρα. Ακόμη κι αν είναι ένα σύντομο ντους, θα σε βοηθήσει πολύ.
6. Απομακρύνσου από το κινητό σου!
Τα social media έχουν και καλά και κακά στοιχεία. Μερικές φορές το να απομακρύνεις το κινητό σου μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις το μυαλό σου εστιάζοντας σε θετικά πράγματα.
Ειδικά αυτή τη χρονική περίοδο, το να διαβάζεις διαρκώς τι γίνεται μπορεί να γίνει δυσβάστακτο για σένα. Δώσε στον εαυτό σου το χρόνο να κάνει ένα break από την τεχνολογία.
7. Κοιμήσου!
Αν ένας υπνάκος είναι η δική σου συνήθεια για να φροντίσεις τον εαυτό σου, τότε καντο. Αν ο εγκέφαλος σου συνέχεια σκέφτεται και θες να κάνεις ένα διάλειμμα, τότε ξεκουράσου, κοιμήσου και αφού ξυπνήσεις κάνε ό,τι άλλο θέλεις.
8. Καθάρισε!
Τώρα είναι εξαιρετική ευκαιρία να καθαρίσεις το σπίτι σου. Βάλε μουσική… and off you go!
9. Γράψε κάτι!
Μερικές φορές το να γράψεις σε χαρτί είναι κάτι που σε κάνει να νιώuεις καλά. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να πιστεύει ότι πρέπει να γράψει κάτι εξαιρετικά εξεζητημένο. Mπορεί να θες απλά να σκιτσάρεις μια εικόνα. Το να πάρεις μια κόλλα χαρτί και ένα στυλό θα σε κάνει να εστιάσεις την προσοχή σου κάπου.
10. Μαγείρεψε!
Το μαγείρεμα θα σε κρατήσει απασχολημένο! Αν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου δημιουργικά, δοκίμασε μια καινούργια συνταγή ή πειραματίσου με τη ζαχαροπλαστική.
11. Διαλογίσου!
Ο διαλογισμός δεν είναι για τον καθένα, αλλά θα μπορούσε να σε βοηθήσει αν χρειάζεσαι ησυχία και ηρεμία. Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει το στρες σου.
12. Παίξε με το κατοικίδιό σου!
Αν έχεις ένα κατοικίδιο, μπορεί να γίνει μέρος της αυτο-φροντίδας σου. Αγκάλιασέ τα και παίξε μαζί τους. Θα νιώσεις καλύτερα!
13. Περιποιήσου τον εαυτό σου!
Ακόμη κι είσαι μέσα στο σπίτι, ποιος είπε ότι δεν μπορείς να βάλεις makeup, να περιποιηθείς τα μαλλιά σου και να ντυθείς; Bάλε ωραία ρούχα, φτιάξε βραδινό και απόλαυσε μια ωραία βραδιά στον καναπέ.
Μερικές φορές το να διατηρήσεις λίγη… φυσιολογικότητα όταν ο κόσμος δεν κινείται σε αυτούς τους ρυθμούς, είναι καλό! Η “κανονικότητα” εξάλλου είναι αυτό που χρειάζεσαι για να… νιώθεις καλύτερα!