Η yoga είναι το φάρμακό σου. Με το να κρατάς τους οπίσθιους μηριαίους σου ευλύγιστους και τη σπονδυλική σου στήλη εύκαμπτη, η yoga μπορεί να σε ανακουφίσει, όταν νιώθεις μαγκωμένος και φουσκωμένος στην κοιλιακή περιοχή.
Το παρακάτω βίντεο είναι σχεδιασμένο από τον Travis Eliot, εισηγητή της σειράς DVD “Ultimate Yogi” και είναι σχεδιασμένο με γρήγορη ακολουθία έτσι ώστε να στοχεύσει στο κέντρο σου με στρατηγικές κινήσεις που θα βοηθήσουν τη διαδικασία πέψης και θα σε “ξεπρήξουν”. Επίσης, αυτές οι πόζες είναι υπέροχες για να τονώσουν τους κοιλιακούς σου. Αυτό που χρειάζεσαι είναι το στρώμα σου.
Πηγή: popsugar.com
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach