Μήπως ήρθε η ώρα να δουλέψουμε τους γλουτούς Runster; Μην ανησυχείς, σου έχουμε τον πιο εύκολο τρόπο. Δες παρακάτω τι να κάνεις.
Το ένα πόδι είναι πάνω στο box και το άλλο κάτω και δίπλα. Με εκρηκτική κίνηση μεταφέρεστε στην άλλη πλευρά του box.
Μία άσκηση που θα γυμνάσει ολοκληρωτικά τα πόδια σου καθώς επίσης θα τεστάρει και την σταθερότητα του κορμού σου, αφού καλείσαι να μεταφερθείς εκρηκτικά από πλευρά σε πλευρά.
Κάνε 20 επαναλήψεις συνολικά!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthandfitness.com