Μια συνδυαστική άσκηση που θα βοηθήσει το κορμό σου και όχι μόνο! Συνδυάζει πιέσεις στήθους με τη διαφορά ότι στο πάγκο ακουμπάει μόνο η πλάτη και το κεφάλι σου.
Με αυτό τον τρόπο είσαι αναγκασμένος να σφίγγεις κοιλιακούς και γλουτούς. Η λεκάνη παραμένει ψηλά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.
Επανέλαβε για 15 επαναλήψεις , 3 σετ
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: muscleandfitness.com