Δες εδώ ένα εύκολο και γρήγορο τρόπο για να κάψεις 250 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικά σκαλιά και ένα σκοινάκι!
1 λεπτό: Τρέξιμο πάνω-κάτω στις σκάλες. (5 θερμίδες)
1 λεπτό: Πους απς (8 θερμίδες)
1 λεπτό: Σκοινάκι (11 θερμίδες)
1 λεπτό: Κοιλιακούς ροκανίσματα (8 θερμίδες)
1 λεπτό: Jumping Jacks (8 θερμίδες)
1 λεπτό: Skipping (10 θερμίδες)
Συνολικά: 50 Θερμίδες
Επανέλαβε τις 6 αυτές ασκήσεις για συνολικά 5 γύρους
Πηγή: popsugar.com